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2021/06/23 練習日誌ジョグ＆福岡マラソン・奈良マラソン

2021/06/23 練習日誌ジョグ本格練習（インターバル）開始した翌日。バッチリ筋肉痛とダメ…

ウインドスプリント（WS:Wind Sprint、流し)とは、50m~100ｍの距離を全力の80%前…

2021/06/22 練習日誌おかやまサブエガへの道4 夏至の翌日。練習終了時の20時30分でも、…

2021/06/21 練習日誌不整地ジョグセット練の翌日、月曜日の不整地ジョグ。走り始めは調子…

2021/06/18～20 練習日誌おかやまサブエガへの道2＆3 走るために上半身の筋力は大事なの…

閾値走って時代遅れなの？一流選手はやってないよね？効果が低いとか？市民ランナーの私たちがよく取り組…

【解説動画】本当に速くなるの？ジョグとの違いは？LSD（ロング・スローディスタンス）上級者はなぜLS…

2021/06/17 練習日誌不整地ジョグ＋坂D クルーズインターバル翌日。最初の頃に比べると、…

2021/06/16 練習日誌クルーズインターバルポイント練習の日。 5月12日にスピード練習を…

【解説動画】ゆっくり&辛くないなのに効果絶大！LSD（ロング・スロー・ディスタンス）正式な…