ハシルコト

マラソンに活かすための筋トレ・体幹トレ

筋力強化トレーニングを1習慣のトレーニングプログラムに組み込むということは、基本的にはよいことである。初心者ランナーにとって、筋力強化はラン...

あまり語られる事のない、フルマラソン3時間40分切り。何故か。中途半端だから…か？(笑) サブ...

週間練習まとめ（4/8~4/14) 今日は富士五湖1週間前…えっ！来週は飛行機に乗って羽田～富士吉田市に行くんだっけ！？って思うほ...

初めてフルマラソンに挑戦するランナーにとって、大会当日のペース配分をどうすれば良いかというのは悩みどころです。フルマ...

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、と...

週間練習まとめ（4/1~4/7) ここ1ヶ月は週末ごとに50km走→50km走→さが桜マラソン→40km走ときて、今週末は富士五湖2週...

初心者が完走しやすいフルマラソンのレース選びについて初めてフルマラソンに挑戦する方にとって、どのようなレースを選ぶかというのは「どの...

初めてフルマラソンを走ろうと考えた時、多くの方が「果たして自分に42.195kmという途方もない距離を走れるのだろうか…」 ...

週間練習まとめ（3/18~3/31) 先週はさが桜マラソンがあったので、1週間の練習まとめ記事は作成せず。さが桜前...

今回のご質問は、昨年の11月に初のサブ3.5を達成し、その後、今年の春までにフルマラソンのベストタイムをどんどん更新すべく、5ヶ月間...