トレーニングでのシューズの履き分けについて
日常的なジョグ、少しスピードを上げて走るポイント練習、長い距離を走るロング走、レース前の実践的な距離走、練習の様々なシーンで どんなシ...
「げん」一覧
2021/05/27～29 練習日誌 すげー忙しくなってきたorz
2021/05/27～29 練習日誌 すげー忙しくなってきたorz ここ数日は仕事がバタついてきて、ブログやyoutubeの更新が...
初心者のためのランニングシューズの選び方 まずはこのポイントを抑えよう
走る事を始めようとした時、最初に悩む事の1つに 走るためのシューズをどうするか という事がありますよね。 ...
2021/05/26 練習日誌 クルーズインターバル
練習日誌 クルーズインターバル 第3回クルーズインターバル1800m×2本。 来週はメニューを変えるので、1800m×2本は...
2021/05/25 練習日誌 ファルトレク風に
2021/05/25 練習日誌 ファルトレク風に 自宅近くの公園で不整地ジョグ。 明日はクルーズインターバルの日なので、たま...
2021/05/24 練習日誌 10kmジョグがいいところ
2021/05/24 練習日誌 10kmジョグがいいところ 雪が無くなってからはクルーズインターバルしたり、山に行ったり、Eペース...
追悼・梁晶（リャンジン・Liang Jing）＆ 2021/05/21~05/23 練習日記 今度はくるぶしに痛み^^;＆
2021/05/21~05/23 練習日記 今度はくるぶしに痛み^^; 21日（金）ランオフ 22日（土）20km 1時間33分13...
【これはお得!?】ショートインターバルの効果とやり方について
ショートインターバルとは何か ショートインターバルとは、通常の1000m～2000mのインターバルよりも短い距離(200m～400m、...
2021/05/20 練習日誌 ケツとハム裏の筋肉痛
2021/05/20 練習日誌 ケツとハム裏の筋肉痛 山で受けたハム前側の怪我レベルな筋肉痛が治ってきたところで、今度はハムの後ろ...
2021/05/19 練習日誌 クルーズインターバル
練習日誌 クルーズインターバル 先週の水曜日に半年以上ぶりにクルーズインターバルでポイント練習を再開しましたが、今週も同じメニュー...