マラソンのコツ - ハシルコト

ランニングエコノミーとは何か。その中身を分けて考える。

ランニングエコノミーとは何か。「WS（ウインドスプリント）をやるとランニングエコノミーがアップするんだよね～」とか「レペティ...

マラソンが速くなるために大事なことって何だろう？もしあなたが今までマラソン練習をしたことがない、30歳～50歳から走り始める市民ラン...

閾値走って何で20分が基本なの？5分とか10分じゃダメ？閾値走って20分が基本なんだろうけど、結構それなりのペースで20分間通しで走...

スピード練習やロング走などの強い練習を終えたあと、どんなものを食べたり飲んだりしていますか？「いやぁ、まずはビールでしょ！」 ...

【解説動画】記録を伸ばすために最も良い時間帯！？朝ランの効果ってあるの？何のために朝走るのか、そのメリット・デメリットを紹介♪ 記事の...

個人の限界はどこにある！【第1部：理論編】トレーニングを継続しているランナーが、ふと（最近全く記録が伸びない…もうこれが自分の限...

【解説動画】速い人の練習って…意外と普通じゃね？長距離が速くなるコツ、そのポイントは…意外にも○○だった！記事の内容は以下の動画でも...

日常的なジョグ、少しスピードを上げて走るポイント練習、長い距離を走るロング走、レース前の実践的な距離走、練習の様々なシーンでどんなシ...

「走ってる時の呼吸法？そんなの自然に、何も考えずにすればいいでしょ」と思ってるアナタ！だからランニングをしていて、途...

ビルドアップ走とは、徐々に走るペースを上げていく練習方法です。走り始めは比較的ゆっくりと走り始めることで身体を走る事に慣らし...