調整方法 - ハシルコト

ランニングで受けたダメージからの早期回復走ってるとき以外の過ごし方

ランニングで受けたダメージからの早期回復走ってるとき以外の過ごし方私たち市民ランナーがマラソンのタイムアップを目指そうとすると、ど...

フルマラソンも終盤になると身体の様々な部分に痛みを感じてきます。股関節や膝・足首・足の裏など、ランナーによって痛む部...

いよいよフルマラソン本番まであと少し、という方にとって、レースまでの過ごし方について不安な方も多いと思います。今まで一生懸命やっ...

プロフィールの冒頭にも記載していますが、私が「ハシルコト」というブログを作り始めたのは、自分がマラソンを始めた頃「ラン友」と呼ばれる...

フルマラソン1ヶ月前からの練習について考える本番まであと1ヶ月に迫っているランナーにとって「これからレースまでどうすれば良いのだ...

練習を積み、万全の準備を整えて迎える本番のマラソン大会が雨だとガックリ^^; 夏の雨ならまだしも、冬で気温一桁の雨やみぞれ混じ...

【解説動画】フルマラソン後の練習再開何日休めば良いんだ？ブログの内容は、以下の動画でも解説しています！フルを全力尽くして走...

フルマラソンを間近に控えたランナー、レースまでの大事な1週間をどうやって過ごしていくかによって、本番での結果が大きく変わってくる可能性がある...

本命レースに向けてどのように自分の疲労を抜き、体調を整えていけば良いか悩んでいるランナーは多いのではないでしょうか。日々の練習は大事です...