ハシルコト

【実録】3時間10分切り達成までの練習内容

3時間10分切り達成直前3ヶ月間の練習内容 2015年11月に開催されたつくばマラソンで初めて3時間10分切りを達成しました。ここ...

「フルマラソンのレースが近づいてくると、誰だって距離に対する不安が出てくるんだ」って言ったら、初心者の方は驚くでしょうか。「上級...

フルマラソンで3時間10分を切ること。 3時間ヒトケタへの挑戦は、男女共に節目となるタイムではないでしょうか。男子であれば、念...

2015年11月のつくばマラソンで、初めて3時間10分切りを達成しました。 3時間10分切りを目指す方の参考に少しでもなれば幸...

今週の練習 12日(月) 10km 51'50(5'11/km) プチビルドアップ 6'00/km～4'30/km 13...

【解説動画】マラソンには恐るべき罠があった！【セカンドウインド】地獄行きの列車に乗るな！ブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ ...

教科書通りのトレーニングをしていて「越えられない壁」が出てくるタイミングというのは、長くランナーとして記録に挑戦し続けていれば、必ずやっ...

【解説動画】マラソンの終盤に強くなる近道！グリコーゲンこれを知らずに練習しちゃダメブログの内容は、以下の動画でも解説しています！ ...

2018/11/13 サブ3

フルマラソンで3時間を切り、2時間台でゴールする「サブ3」。私たち市民ランナー憧れの領域であり、全日本マラソンランキングによると...

今週の練習 5日(月) ジョグ10km 6日(火) 変化走10km＋ジョグ4.2km 7日(水) エアロバク1時間...