2021/08/30 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 ＆ レースの話いろいろ
2021/08/30 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 通常営業の不整地ジョグと坂駆け上がり7本で12km。 雲が魚みたいな形で、思...
「げん」一覧
2021/08/27～8/29 週末練習まとめ ＆ 練習時の心拍について雑談
2021/08/27～8/29 週末練習まとめ 月曜恒例、週末に実施した練習のまとめ記事。 8月27日（金）ランオフ 金曜日は...
2021/08/26 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 ＆ コロナワクチンとランニング
2021/08/26 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 完全復活ではないけど、多少体調が良くなってきて、通常運転の不整地ジョグと坂駆け...
2021/08/24~25 練習日誌 閾値走20分 ＆ 調子の悪い時にどう繋いでいくか、個人的考えと雑談
2021/08/24~25 練習日誌 閾値走20分 夏バテのような体調不良が回復して 「よし！また頑張ろう！！」 と思ったら、再び...
2021/08/23 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 ＆ 格安で使い勝手の良いランニングソックス！
2021/08/23 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 平常運転の不整地ジョグと坂。 少～し序盤は脚が重かったけど、5km走って坂を...
2021/08/20～8/22 週末練習まとめ ＆ 個人的なフルの終盤対策
2021/08/20～8/22 週末練習まとめ 月曜恒例、週末に実施した練習のまとめ記事。 8月20日（金）ランオフ 金曜日は...
2021/08/19 おかやまサブエガへの道17 閾値走20分＋坂D5本
2021/08/19 おかやまサブエガへの道17 閾値走20分＋坂D5本 火曜日にCVインターバル5本と坂7本やった翌日、水曜日。 ...
ファルトレクとは何か。その効果とトレーニング方法について。
ファルトレクとは何か。その効果とトレーニング方法について。 ファルトレク（Fartlek）とは、自然の地形（アップダウン）を利用し、自...
2021/08/17 おかやまサブエガへの道16 CVインターバル5本＋坂D7本
2021/08/17 おかやまサブエガへの道16 CVインターバル5本＋坂D7本 自宅近くの公園でCVインターバルを実施しようと向いま...
2021/08/16 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 ＆ 奈良マラソン他、雑談
2021/08/16 練習日誌 不整地ジョグ＋坂D7本 平常運転の不整地ジョグと坂だけど、ここ最近、走る時は20℃前後が多いので本当に...