ハシルコト

週間練習まとめ（3/11~3/17)＆札幌～小樽 50kmマラニック

週間練習まとめ（3/11~3/17) 12日(火)は仕事がバタバタすぎて時間が取れず、どうしても走れなかったorz あとは大...

ここ最近は週一回、自分で閾値走やインターバルをやってきましたが、そろそろ脚の具合も良い頃かなと思って、久しぶりにチームの練習会へ参加しようと...

フルマラソンでサブ3を目指すようなランナーであれば、多くの経験を積んできている方も多い事と思います。今さら私などから陳腐なア...

「はぁ～？走る前に動的ストレッチ？メンドクサ」そう考えている人はいないでしょうか。あ、私です^^; 「何のため...

この日記は2017年4月27日に実施した、5000mタイムトライアルの日記です。 ★★★ 今日は5000mタイムトライアル。...

ビルドアップ走といえばポイント練習の中でも比較的メジャーな練習方法ですが、その中で「岩本式ビルドアップ（通称ソツケンor卒検...

2014年9月23日。翌月の大阪マラソンで3時間20分切りのPBを狙っていた私は、岩本式のソツケン（卒検）を実施しました。 ...

週間練習まとめ（3/4~3/10) 2月の最終日である28日(木)に左のふくらはぎに痛み。その後、日常生活やジョグする分には痛みは...

VDOTは「現在の走力のものさし」であり、自分のVDOTを知る事で、最適な練習のペースや距離を教えてもらえるという事は、すでに「VDOTとは...

2019/3/5 サブ3

いよいよサブスリーに挑戦する本番レースが近づいてきた時。「どういうペースでいくか…」と、レースプランや作戦に考えを巡...