ウォーミングアップ（ウォームアップ）の目的とやり方について
ウォーミングアップ（ウォームアップ）とは、比較的負荷の高い運動をする前に実施する、いわゆる"準備運動"です。 日常的なジョグを...
「げん」一覧
2021/06/29 練習日誌 おかやまサブエガへの道6 ＆ 勝田全国・高知龍馬
2021/06/29 練習日誌 おかやまサブエガへの道6 1分レペ7本＋3000m閾値走 練習会に参加。 本日のメニューは3...
2021/06/28 練習日誌 不整地ジョグ+坂D5本 ＆ 本日オンエア 大迫選手出演【プロフェッショナル 仕事の流儀】
2021/06/28 練習日誌 不整地ジョグ+坂D5本 若干胃の違和感があるものの、走れないほどではない。 仕事のあと、着替...
マラソンの走力と練習期間の関係
【解説動画】速い人の練習って…意外と普通じゃね？長距離が速くなるコツ、そのポイントは…意外にも○○だった！ 記事の内容は以下の動画でも...
2021/06/25～27 練習日誌 おかやまサブエガへの道5 ＆ 胃に何かあるのか
2021/06/25～27 練習日誌 おかやまサブエガへの道5 6月25日（金）人生初の胃カメラ なんと今まで、胃カメラを飲んだ事が無か...
【確定！】ハーフマラソン1時間30分切り（90分切り）の練習はコレだ！
【解説動画】サブ90すればサブ3が確実に見える！ハーフマラソン1時間30分切り！本気で挑むなら、練習はコレをやれ！ ブログの内容は、以...
2021/06/23 練習日誌 不整地ジョグ+坂D5本 ＆ 日本選手権5000m
2021/06/23 練習日誌 不整地ジョグ+坂D5本 ＆ 日本選手権5000m 火曜日のインターバルのダメージがまだあるので、こ...
2021/06/23 練習日誌 ジョグ ＆ 福岡マラソン・奈良マラソン
2021/06/23 練習日誌 ジョグ 本格練習（インターバル）開始した翌日。 バッチリ筋肉痛とダメージが…^^; ...
ウインドスプリント（流し）とは何か。その効果、やり方について
ウインドスプリント（WS:Wind Sprint、流し)とは、50m~100ｍの距離を全力の80%前後程度で気持ち良くスピードを出し...
2021/06/22 練習日誌 おかやまサブエガへの道4 ＆ 愛媛マラソン
2021/06/22 練習日誌 おかやまサブエガへの道4 夏至の翌日。練習終了時の20時30分でも、写真のようにまだ少し空が明るい...