マラソンのコツ - ハシルコト

閾値走って何でペースが大事なの？TT（タイムトライアル）じゃダメ？【読者からの質問10】

今回は読者の方からご質問を頂いたので、その質問にお答えする形の記事です。閾値走をやっていて「あ、キツい。でもこのまま...

【解説動画】Eペース走どんな効果があるの？ジョグとの違いはある？どんな時にやるの？その実施の目的と効果についてブログの内容は、以下...

※私は医師でも医療従事者でもありません。自分が経験した事や勉強した事を、少しでも市民ランナーの皆さまのお役に立てるように記事にしています...

時間走とは何か時間走とは、距離ではなくて走った"時間"を目安に練習をすることです。このブログをご覧になっている方にとってはおなじ...

レペティショントレーニング（Rペース走・レペ）とは、I（インターバル）ペースよりも速いペースで、200m～400mを疾走し、間にたっ...

マラソンレースに向けたMペースランニングを行う際に重要となるのは、設定ペースで走るときの感覚を定期的に確認することと、設定ペースに対...

サブ3.5を目指すために取り組むべき30km走のペースは、どれ位が良いのか。「そんなの、レースペースに決まってるでしょ」という考...

ロング走は距離優先か、ペース優先か【記事の内容は、以下の動画でも見る事が出来ます！】読者から頂くご質問の中で比較的多いのが ...

サブ4を目指すレースで選ぶべきシューズは、どれが良いのか。様々なメーカーから非常に多くの種類のシューズが発売されてお...

長い距離のマラソンに挑戦するなら、スタミナが一番大事ですよね。マラソンに必要なスタミナを付けるには、どうしたら良いのか。 ...