
サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考える
サブ3.5とは、フルマラソン(42.195km)を3時間30分未満で走る事を言います。 2017年全日本マラソンランキングの分布に...
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「閾値走って何だ?」 「閾値走ってたまに聞くけど、本当に効果があるのか!?」 「Tペース走でフルマラソンが速くなるのか!?」 気に...
昨日まで家族4人で2泊3日の函館旅行に行ってました。 もうすぐ北海道に移住して7年になるというのに、初めての函館! 五稜郭も赤レ...
はじめに はじめまして! "ハシルコト"を管理しています、北海道札幌市在住の市民ランナー"げん"と申します。 1975年東京都生ま...