ハシルコト

【速報】チャレンジ富士五湖118km完走！

チャレンジ富士五湖、無事に…いや、無事ではないなw 色々とやられました。それでも、どうにか完走してきました！道中は何度リタイアし...

チャレンジ富士五湖に向けていよいよ明日に迫ったチャレンジ富士五湖118km。正確な距離は118.3km。今日はこれから新千歳...

今回のご質問は、これまで閾値走を中心に練習をしてきてサブ4達成、その後3時間50分を切るPBを出したものの、さらなるタイム短縮を目指...

筋力強化トレーニングを1習慣のトレーニングプログラムに組み込むということは、基本的にはよいことである。初心者ランナーにとって、筋力強化はラン...

あまり語られる事のない、フルマラソン3時間40分切り。何故か。中途半端だから…か？(笑) サブ...

週間練習まとめ（4/8~4/14) 今日は富士五湖1週間前…えっ！来週は飛行機に乗って羽田～富士吉田市に行くんだっけ！？って思うほ...

初めてフルマラソンに挑戦するランナーにとって、大会当日のペース配分をどうすれば良いかというのは悩みどころです。フルマ...

T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、と...

週間練習まとめ（4/1~4/7) ここ1ヶ月は週末ごとに50km走→50km走→さが桜マラソン→40km走ときて、今週末は富士五湖2週...

初心者が完走しやすいフルマラソンのレース選びについて初めてフルマラソンに挑戦する方にとって、どのようなレースを選ぶかというのは「どの...