「げん」一覧

ガチユル走については、以前詳しく記事でご紹介しました。 練習のやり方と効果を簡単にご紹介すると、 【やり方】 ...

週末セット練習のパターンは様々なものがありますが、フルマラソンをペースダウンせずに走り切るための定番は ロング走＋ロング走 ...

13日（日）の早朝30km走で左足のアキレス腱を少し痛めてしまったようで、15日（火）のポイント練習は最後の1000mが出来ずに中止。 ...

10月15日（火）、チーム練習会。 練習開始時間、夜19時の気温は2.7℃。もう手袋無しでは寒くて走れない気温^^; 私...