ここではそれぞれのランナーが目指す、フルマラソンの目標タイムを達成するための練習方法についてまとめています。
自分が目指す目標タイムのカテゴリーや、気になる練習の記事があればクリックしてみてくださいね♪
現在の自分のVDOTを知って練習強度を調整する事が、マラソン練習の基本となります。まずはここから!
ポイント練習とは「速くなるための練習」です。様々なポイント練習のやり方やコツなどをご紹介しています。
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3時間10分切りの練習方法やレースレポはこちら!3時間一桁のタイム、そしてサブ3への挑戦権ゲットを目指せ!
3時間5分切りのための練習方法やレースレポはこちら!確実にサブ3達成するために、まず3時間5分切り…アリです。
市民ランナー憧れのサブ3を達成するための練習方法やコツ、レースレポはこちらです!夢の領域、きっと届きます!
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「サブ3は努力で到達出来る」「サブエガは何かを失うだろう」…うそ!怖ぇ!(笑)巡航ペースはキロ4~3分台へ!
札幌市在住の市民ランナー”げん”と申します。
自分と同じ市民ランナーの方々に、役立つ記事を作っていけたら良いなーと思っています。
よろしくお願いします。
公認レースPB 2時間52分10秒(2018年つくば)
コロナ下での公道フルPB2時間48分30秒(2020年)
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