「サブ4」一覧

サブ4とは、フルマラソン(42.195km）を4時間未満、つまり3時間台で走り切る事を言います。 ジョギングから始めたランニングラ...

サブ4達成直前3ヶ月間の練習内容 今回は私のラン友さんに協力して頂き、3ヶ月間ロング走と閾値走で一生懸命練習を積み、見事2016年11月の...