3連休から今日までに
6日（土）20km 1’23’22(4’10/km) 屋内施設
7日（日）30km 2’24’11(4’48/km) 自宅～北広島エルフィン往復
8日（月）30km (朝17km 1’33’21(5’29/km)＋夕14km 1’19’19(5’39/km) 公園クロカン)
9日（火） 15.4km (2000m×3本＋9.4kmjog チーム練習)
10日（水） 17km 1’38’14(5’46/km) 公園クロカン ←new!
疲れてはいるんだけど、何も出来なくなるくらい酷い疲れには、ならなくなってきた。これだよ、これ！ ようやくきた。いつもの感じ。
ズームフライを半年振りに脱いで、ジャパンブースト3に戻して実施したポイント練習後のダメージといったら…相沢先輩にボロ雑巾にされた時と同じ位…いや、それよりはマシかな(笑)
この1ヶ月ちょっと、ポイント練習をすると本当に疲れてしまって、強度の高い練習を「継続」する事が出来なかった。
いや、でも身体が戻ってきて本当に良かった。
「加齢でピークは過ぎ、落ちる一方なのか」
と、本気で悩んだw
シューズが影響の全てかと言ったら分からないけど、
ポイント練習→ズームフライ
jog等→エピックリアクトフライニット
ってな具合で、2月くらいからナイキ厚底信者になってたからね。
去年までの
ポイント練習→ジャパンブースト3
jog等→ウェーブライダー
に8月下旬から戻した。「厚底は筋力を低下させる」っていう噂を聞いたから。
そして
「あ、身体が戻ってきたかも」
って思えるまで、1ヶ月ちょいかかった。
こんなにも身体を弱くしてしまうナイキ厚底シューズ、恐るべし(笑)
日々の練習すべてを厚底にして、身体を甘やかすもんじゃないね。
「当たり前だろう、馬鹿野郎！シューズは履き分けろ！」
ですって？ やっぱりそうですよねw
それにしても、やっぱりマラソンは…いや、スポーツ全般か。
頭の良い人が効率的に強くなりますねぇ。自分みたいに頭弱めだと遠回りばかりだわ。これはしょうがない。
フルマラソンはおろか、ウルトラやトレイルまで走れる身体で産んでくれた事だけで有り難いことだ。そんな自分はたくさんバカな事やって覚えていくしかない。
ようやく、厚底はダメージを負いにくいけど着地筋などが鍛えられにくい、いやむしろ弱くなってくる、と身を持って学んだよ(笑)
日々の練習は怪我しない事も大事だけど「鍛える」という目的を忘れないでやっていかないとね。
でもレースではヴェイパーフライ4%を使いたくなっちゃうんだよねー。
ヴェイパーフライ4%フライニットでフルマラソンを走ったレポはこちら！
あまり練習が積めなかったのにPB出せてビックリ^^;
