土曜日に妻と20kmランして、日曜日は10kmラン。
そして月曜日。10km。
バーチャルUTMFからだいぶ違和感と痛みがあった右膝裏と腸腰筋、だいぶ良くなってきたような感じ♪
悪化させてはいけないので、ここしばらくはロング走をせず、平日も休みを入れながら様子を見てきました。
良くなってきたものの、完全回復にはもう少しかかりそう。
引き続き様子を見ながら、無理せずいきましょう。
…
と言いつつ、半年ぶりにスピ練したくなってきた。
札幌もだいぶお日柄が良くなってきた事もあるし、開催されるか分からない秋のレースに向けて皆が頑張ってる姿をSNSで見てると…
すげーウズウズしてくる！（笑）
でもまだダメだ。
完全に膝裏や腸腰筋の違和感が取れるまでは、しっかり養生せねば。
あと自分が出場する大会も決めた方がモチベーションも上がるよね。
秋の主要大会で開催予定のレースを、高低差・気温なども含めた一覧表を作るかな。自分用に^^;
今回は読者の方から頂いた質問を基に作成した記事と動画でした。
閾値走で 「何かキツい…」 と感じつつもペースを落とさず、タイムトライアルみたいになってしまう事ってありますよね。
そういう時って「閾値走と全力走で効果は何が違うんだろう…」 って思ったことはないですか？
そんな話です。