今日は仕事で非常にイライラしたのであります。
壁を「ボカッ！」としたくなるくらい、ムシャクシャしているのであります。
このイライラを解消するためには、私にはランニングしかございません。
しかし、ジョグだと全てを吐き出せない。
ここはジョグ～Eペース～ラスト1kmは全力のビルドアップだ。
最後の1kmで、嫌な事を全て吹き飛ばす！大汗かいて、スッキリする！！
そんな気持ちを持って、今日のランニングスタート。
序盤は5分台/kmで身体を慣らす。いいぞ。
そして徐々に4分台/kmに入れてEペースへ。さらに良い感じになってきた。
9km目4’15/kmで実はだいぶヘバってきたけど（笑）、9km地点からスタートゥーー！！
ぐおりゃーーーーーε=ε=ε=ε=(＃｀皿´)
バカヤローーーーーー！！
…3’43/km（笑）
これより速く閾値走やってたとは、にわかに信じられんw
でも本当にスッキリした！！全てが吹き飛んで、また明日から頑張れる！
単純（笑）
【今回の動画】
昨日の閾値走に引き続き、今回はインターバルについてお話しました！
「超絶速くなる！インターバル その効果とやり方」
