10.6km 48分46秒(4’36/km)
札幌の積雪は3月23日にゼロとなり、アスファルトが出て非常に走りやすくなりました♪
気温もグッと暖かくなり、毎年のことながらこの時期はワクワクするな(*^^*)
去年の12月から月曜日～木曜日は10kmジョグして終わりのルーティーン。
ポイント練習をしていないので元気だし雪も無くなったので、この日のように走るペースはEペースくらいになる日も結構ある。
これが平日にスピード練習をしたり、Mペースのロング走などを週末にやったりすると、平日のジョグはEペース+30秒～40秒/kmになるのが恒例。
ポイント練習を週1～2回入れる時は、その強い練習で受けたダメージを抜くこと、次のポイント練習のためのアクティブレスト的な”つなぎ”のジョグになりますからね。私の場合、全部頑張るとすぐ脚が壊れちゃう^^;
今は調子が良い時や気分が乗った時だけEペース前後で走ること、あるいはゆるいビルドアップをするのが”ポイント練習”という健康的で楽しいランニング生活(笑)
“ジョグ”は走ることの基本中の基本だし、もし公認レースが復活してサブ3やサブエガを再び狙うような日が訪れた時、ある程度の走力は維持しておきたいという意図はあります。
前回のブログで書いた通り、休止前の月間アクセス数は35万近くでした。
その後、休止中にアクセスはどれほどだったのかを分析。
…当然ながらガタ落ちの低空飛行(笑)
2020年1月は13万アクセス、2月は12万アクセスがあったものの、徐々に訪問してくれる方は減り続け、ここ数ヶ月は2万5千～3万ほどのアクセス数でした。
それでも”オワコン”状態のハシルコトに月間3万近いアクセスがあったと分かり、改めて”ほんの僅かにw”ブログが存在していた意義はあったんだな～と、感慨もひとしおでした。
今週はちょっと仕事でバタバタするけど、ランニングとブログは少しずつでも継続すると決めたので、楽しみながらやっていきます♪
ではっ！