今日はチームの練習会。
仕事が終わって練習後すぐに補給するため、きなこ豆乳を作ってバナナを用意…あ、バナナ無いんだった。途中、コンビニで買えばいいか。
練習場までの道中、節電の影響でまだ街は全体的に暗い感じ。
それに、コンビニやってねぇorz あ！ローソンやってた！…バナナねぇorz
そりゃそうだ。まだまだ地震の影響で、物資は全然ないのだから。
1回くらいバナナ無くたっていっか。（適当）
練習場の近くの温度計は15度を表示していた。さみーー。手先冷える！
冬から春になる時の15度は
「おぃおぃ、小春日和で最高だな～(*´∇｀*)」
なんて思うのに、夏から秋になる時の15度は
「おぃおぃ、マジ寒くね？」
とか思うんだから不思議だねぇ。
でも走るにはちょうど良い気温。
メニューはタイム別にグループに分かれて、時差スタートの500mレペ×12本、つなぎ200mジョグ。自分の設定は500mを1分40秒（100秒、3’20/km）。
スタート。タイムは全て秒。
100,98,98,98,98,97,98,98,98,99,95,93
気温が低い＆北海道胆振東部地震の影響で、たいした練習してなかったので、フォームを確認しながら、元気に走れたー！ラクでは無かったけど^^;
サブ3に向けて、スピードは大丈夫そうだ。
これから徐々に距離を伸ばして、スピード持久力を戻していかないと。
自宅に帰ると妻が子供たちにお説教をしていた。
なにやら兄と妹でまたケンカをしていたらしい。まだ妹は兄に実力行使できるほど空手の腕を上げていないので、やられるがままだ(笑)
妻は寝る前に怒ると気持ちが高まり寝れなくなる。そして長時間のお説教タイムになることがよくあるので、代わりにオレお話を聞いてあげなければいけない。
それが子供たちをすぐに寝かす唯一の方法だ。
今日はこれから午前様か。