SAPPORO★テイネトレイル(33km)、走ってきました♪
目標は4時間半でしたが、25km以降は腰痛発症orz
結局ゴールタイムは
4時間58分27秒
でした。
体力や脚を使い切る前に、腰がダメになるアゲイン。
コースマップ的に、5kmから10kmの下りは気持ち良く走れた。
去年テイネトレイルに出た人、誰に聞いてもキツと噂だった10km～15kmにある鬼アップダウンもキツくなりすぎずにクリア。
手稲山に登るガレ場も比較的余裕残しで頂上まで行けた。
その後の下りも4’30/kmを切るペースで下れた。
しかし、その後の登り(28km~)で、急に腰にキタ。
ある程度、ダメージが蓄積してくると、腰に響いてくる。
特にダメージ蓄積後の、斜度がキツい坂が全くダメだ。痛すぎる。
28km～31kmまでの登りは5m登っては止まって腰マッサージ。だいぶ時間をかけ、青息吐息でようやく登り切りました。
テーピング・その他のアイテム・お医者さまにご相談…何か腰痛対策しないと、2000m以上のトレイルには挑戦すら出来ないという事が分かった事だけが収穫(笑)
大雪とハセツネ、マジでやべぇ～。
腰以外の部分は、かなり強くなってきた印象があったんですけどね。
特に大腿四頭筋。
道中多少筋肉痛にはなってきたけど、去年参加したトレイルレースの時ほどではないなーって。以前ならハムのダメージでグデグデになるのが常だった、レース後半の下りでも4’15/km～4’30/km程度で巡航できたのが嬉しい。
「オレって、強くなってるぜーー！！ヒャッホーーー！！！」
と喜んだのも束の間、再び、腰問題だからなー。
いやいや。自分はウルトラも相当な弱者だけど、トレランはもっと弱者だww
急には強くなれないよね。徐々に徐々に。
工夫と努力を積み上げるしかない。
詳細なレポは後日。今日は父の日。タイムリーな感じで娘(小4)から貰った「腰もみ券」を利用させてもらって、ゆっくり休みますzzz
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げんさん
疲労蓄積、休めば大丈夫ならいいんですが…
腰の話題が続いていますし、レースも続くようなので大事に至らないことを願います。
ふじひろさん、こんばんは♪ メッセージありがとうございます！
よく考えると、毎月フルマラソンやウルトラマラソン、トレイルなどレース三昧ですね^^;
腰は先月の野辺山で初めて発症、自分は登りで腰がやられるんだと分かりました。今回もアップダウンの多いトレイルだったので、腰にきました。
でもこうやって思い通りにならない事を、工夫と努力で何とかするのが面白いです。
走り始めた当初、フルマラソンで1年近くサブ4出来ずに悔しい気持ちになり、どうにかフルマラソンを思い通りに走りたい！と熱くなった事を思い出します。
トレイルですぐに足がやられる弱さ、腰問題、長い距離に弱い性質…得意な事ではなく、苦手なものや出来ない事に挑む趣味は最高です！（hentai笑)
ご心配ありがとうございますm(_ _)m