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初めて、大阪・長居公園での練習会開催！
とはいえ翌日は大阪国際女子マラソンに大阪ハーフ、翌週は愛媛マラソンや別府大分毎日マラソン・丸亀ハーフマラソンなどビッグレースが目白押しなので、参加者は少なめ予想。
そんな中で来てくださった方は…
なんと…
3名！(笑)
これまで東京や名古屋・福岡などで練習会を開催したことがありますが、過去最小人数となりました！(笑)
参加者は（私と妻以外では）
大阪支部長の廣瀬さん、名古屋から2時間かけて来てくださったYASHIIさん、神戸から来てくれた”初めまして”のモックン！
合計5名での大阪練習会！
まずは爆風のヤンマースタジアム長居・マラソンゲート前で、強風に煽られながら動的ストレッチ(笑)と、その後はジョグ1周。
長居公園は1周2813mなのですが、この距離が非常に絶妙な距離で…
2813m×15周＝42.195km
これにはビックリしました^^;
さすが大阪ランナーの聖地、マラソンをするための公園！
そんな公園1周をアップすると、爆風が比較的収まって走りやすい区間（1km地点～2km地点）を発見！
そこで練習を実施することにして、1km地点近くの土の上でドリルやラダーを実施。
で、早速本練へ！1000mを10本、時差式で！
まずは妻と、来週愛媛マラソンなのに来てくれた、もっくんのグループ！
もっくん：403-417-404-416-407-415(愛媛に備えて6本で終了）
妻：358-429-400-412-406-418-407-409-406-406
続いて15秒遅れで、廣瀬さんとYASHIIさんのグループ！
廣瀬さん：347-347-346-344-353-344-354（お仕事の電話などで途中抜け）
YASHIIさん：練習ログをひた隠しにしているため(笑)、ラップ分からず
で、私（げん）は写真ありませんが…匠戦11を履いて、廣瀬さん＆YASHIIさんグループから10秒~15秒
げん：327-336-323-339-330-332-325-332-328-323
久しぶりにアスファルトでのスピード練習、ふくらはぎが恐ろしく筋肉痛になりました(TдT)
終了後はお風呂（いりふね温泉）に入ってから、焼き肉アフター！
人数が少ないことが幸いして、どーでもいい話(笑)からマラソンに関する深い話まで、色々とお話が出来て楽しかったーー！！
YASHIIくん曰く、どうやら私のハシルコトYouTubeは妻が音声を担当した方が伸びる、私（げん）と妻の両方の音声があったら妻のを聞く、ということでしたww
YASHIIくん、破門です(笑)
また大阪練習会！やりましょうねーー！！
練習会の翌日は、大阪国際女子マラソンの応援に行きました！
大阪国際女子マラソンは3時間7分という、市民ランナーの女子としては非常に高いレベルの設定タイムをクリアしたランナーが全国から集う、名古屋ウィメンズマラソンとはまたひと味違う”女性ガチランナー”の祭典。
単純に”3時間7分”というタイムなら男子でクリアしているランナーも多いですが、10%の法則に当てはめれば、男子で言えばサブエガ（2時間50分切り）の走力レベルに到達している女子ランナーたち。（女子サブ3は、男子の2時間43分前後相当）
そんなハイレベルな女性ランナー達が、さらなる自分超えを目指して真剣に頑張る姿は、沿道からの応援だけとはいえ、大きな刺激を受ける事が出来ます(*^^*)
去年の春にハシルコトRCとして、全国のハシルコトメンバーに「ハシルコトRCで陸連登録しませんか～」というお伺いをガーミンコネクトで実施したのですが、そこで登録してくれた女子ランナーSさんが大阪国際女子マラソンを走って、見事サブ3のPBで完走。
Sさん、応援に気付いてくれた！！
長らく私が作成したメニューを実施してくださっている方が、ハシルコトRCとして陸連登録をして大阪国際女子マラソンでサブ3のPBで完走されるという、感慨深い大会となりました(TдT)
大阪にしかない、私がこよなく愛する「ウメダチーズラボ」でしっかり大好物を堪能・お土産も買って
実は…チーズケーキが大好きなのです^^;
先月の東京練習会に引き続き悪天候で欠航のピンチにさらされながらも、運良く飛行機が飛んで無事に新千歳空港まで帰ることが出来ました♪
ローソンの入口狭っ！さすが大阪！(これは店の裏口です笑)
大阪は街並みや建物を巡るだけでも楽しく、人との関わりはもっと楽しく（いりふね温泉の番台の方も大阪のオッチャンっぽくて良かったな～）個人的には、日本の中でも大阪は特に好きな街です♪
練習会に来てくださった支部長やモックンも楽しく気さくな人柄で、いつでもまた来たくなります。
私は”旅”と言えば、生活感のある場所や地元の方が行くようなお店や場所が好きで、何と言うか「そこに暮らしているかのような旅をする」みたいなのがワクワクします。
かつて家族でハワイに旅行に行った際、観光地から離れた場所にある”釣具屋さん”に、当時小学生だった息子を連れて入ったことがありましたが、その店に辿り着くまでの道のりや店でのやり取りが、怖いながらもドキドキしたものですが…息子は、何か泣いていました(ひどい親です笑)
買った釣り竿でワイハで釣りをする、今はマッチョ（現19歳）の息子（小学生）
私たちはどうしても何か無意識に…というか自然にというか、固定概念的に縛られがちです。
・このツアーのプランで動かなければ
・この職場で頑張らなければ
・この家族と生きていかねば
・この練習がフルマラソンには有効なのだ
つまり「これをやらねば」という事を自然に思ってしまっていて、意識しないとそこから脱却出来なかったりします。（ある意味では、自分を殺してしまっているような）
自分にとって必要なフルマラソンの練習を極めてきたと言える、大阪国際女子マラソンに挑んでいるハイレベルな女子ランナー達の練習を見ていると
・怪我や貧血などのトラブルは、もう当たり前^^;
・教科書的な練習から逸脱するようなトレーニングの宝庫
・自分の考え方や感覚に敏感で芯があり、信じて追求する意志力の強さがある
そんな風に、つまり固定概念から脱却しているようなランナーが多いと感じます。
「いやいや怪我とか貧血とか、ダメでしょ」
「教科書から外れたトレーニングするから、トラブルが出るんだよ」
と思うかもですが、それは常に自分の器の大きさを試すようなチャレンジをしているという証拠かもしれません。
もちろん怪我やトラブルが発生しないに越したことはありませんが、もし現在、トラブルで思うように走れない人がいたら、レベルの高い多くの市民ランナーも、そんなフェーズを何度もクリアしながら登っていったんだ…と前向きに思ってくださいね。
私も、リタイアしたつくばマラソン以来、なかなか貧血が治らず
その後もスポーツ喘息のような症状や、12月の末に突然アキレス腱（というかヒラメ筋だった）が痛くなるなど
姫路城マラソンに向けてなかなか練習が積めず、つい先日まで痛みが続いていたりしましたが、ようやく貧血・喘息・ヒラメ筋の痛みが全て収まってきて、30km走を含めた通常練習に入れるようになりました。
誰でも怪我やトラブルは発生させたくありませんが
なる時は、誰でもなるもの
と思って、ポジティブに出来る範囲の事を頑張っていきましょうーー！！
