金曜日に30km変化走→25km撃沈をやって、翌日はグデグデで使い物にならずorz 弱えぇ。弱すぎる。マラソン始めたての1年生みたいだ。
マラソン1年生の時は早朝30kmジョグなどしようものなら、その日一日寝込んでたからなww
土曜日は空手娘(小3)の誕生日を翌日（日曜日）に控えていたので、プレゼントの購入やケーキの予約などに奔走。走るなんて出来ないくらい忙しい！…ワケでは無かったが、走る気力は皆無w
で、昨日は誕生日当日。朝から3連休のコストコに行くというトンデモ行為をするハメになり…娘がどうしても食べたいっていう肉1品を買うだけなのに、えらい目に合ったわー。肉と寿司・ケーキでパーティー。
で、パーティー後に11km公園不整地でジョグ。脚が…すげー疲れてる。愕然。疲れてる時って心拍高めだし、汗もすごく多いんだけど、昨日は自分のあまりのダメっぷりに冷や汗混じってた気がするよ。ヤベェっすよ。
ジョグを少し多くして脚を作らないと、ガチで間に合わないかもしれない…明日は少し多めに走ろう！と思ったら、息子が
「明日釣りに行こー！」
（ふざけんな！オレは明日いっぱい走るんだぃ！！とは言えず）
「そうか、よし分かった！行こう！」
息子との釣りは日の出～夕暮れまでやる、ウルトラマラソンのような釣行と相場が決まってる。だから走れないことが決定。しょうがないか。
今日は小樽で終日釣り。残念ながら釣果はあまりふるわず(笑)
サバ10匹、イワシ15匹、その他
結局3連休で走ったのは日曜日に11kmのみ。ランでブログに書くネタも見つからねーw
25km変化走で受けたダメージが回復して、また今週頑張れる身体になったと思えばいいか！
昔はよく土曜日に速めのペースでロング走をして、日曜日にジョグで多めの距離（ないしは時間）を走って「セット練」してたけど、最近はしてない。
ロングを重ねるセット練もどういう効果があるのか、明確に「やった時」と「やらなかった時」で比較出来ないから分かりにくいけど、やっぱ本番で脚がやられにくくなる感覚はあるんだよなー。最近はなかなかやる時間も取れないことが多くなってきたんだけど、またやらなきゃね。
明日から本気出す！(笑)