ここ最近は週一回、自分で閾値走やインター…
フルマラソンでサブ3を目指すようなランナ…
「はぁ～？走る前に動的ストレッチ？メンド…
この日記は2017年4月27日に実施した…
ビルドアップ走といえばポイント練習の中で…
2014年9月23日。 翌月の大阪マラソ…
週間練習まとめ（3/4~3/10) 2月…
VDOTは「現在の走力のものさし」であり…
いよいよサブスリーに挑戦する本番レースが…
ガチユル走って知ってますか？ …