VDOTを上げる(練習強度を高める)タイミングは? 2019/3/7 マラソンの練習方法, マラソンのコツ VDOTは「現在の走力のものさし」であり、自分のVDOTを知る事で、最適な練習のペースや距離を教えてもらえるという事は、すでに「VDOTとは...