週間練習まとめ(12/3~12/9)閾値走・ビルドアップ走など 2018/12/9 練習日誌 3日(月) ジョグ 10km 50分47秒(5'05/km) 4日(火) 閾値走 5.555km 21分24秒(3'51/km...